maylife

อย่างปล่อยให้มันสายไป   เคยคิดว่าโลกเหลี่ยมเเต่ความเป็นจริงมันกลับกลม อย่ามองว่าดีเเค่มุมเดียวเพราะมันได้กันทุกคน

อยากจะระบายกับใครสักคน แต่มีผู้คนมากมาย รอบกาย ไม่อยากให้ใครรู้ว่าตอนนี้ไม่โอเค ก็เลยต้องยิ้มให้คนมากมาย ทั้งที่ข้างในหัวใจไม่โอเค พูดเหมือนว่ายอมหัก แต่ยอมงอไม่ได้ ถ้ามีคนถาม ฉันก็น่าจะพร้อมใบ้ อาจจะดูเข็มแข็ง แต่ข้างในฉันร้องให้ ฉันเลยต้องยิ้มทั้งที่ไม่เต็มใจ กับคำพูดโครต คราสสิค ว่ากูไม่เป็นไร อ้างอิง บอกตัวเองให้จำไว้ ความรู้สึกนี้ เจ็บเข้ากระดูกไปเเล้ว

     เเค่เสียงความไปห่วงเเก่หน้ารำคาญ   เสียเวลารับสายจะทำงาน  อาจมีเสียงที่คิดได้ตอน.....  ยามใดที่ลูกล้มเเม่จะคอยพยุงไว้  ยามใดที่ลูกท้อมาคอยเป็นกำลังใจ                                     . มีคนๆ นี้คนเดียวที่ให้อภัย  เเต่มีผู้หญิงคนหนึ่งที่พาจุงมื่อเเละพาก้าวไป * ถึงจะไม่ได้อยู่กับเเม่ทุกวัน เเต่หนูก็รักเเม่มากนะ *ร้อยล้านความผิดของเราที่ใครเค้าไม่ใยดี *มีคนๆ นี้คนเดียวที่ให้อภัย FB:Nipapat Ngamtutbim ig:min_nipapat(น้องสาว) เชื่อหนูเเม่ว่าหนูเดินได้เเน่น หนูทำมันได้เเน่ถามเเม่เป็นกำลังใจ

ถนนเยาวราชประกอบไปด้วยจุดสำคัญหลายจุดเช่น วงเวียนโอเดียน , ถนนเจริญกรุง ซึ่งอยู่ในท้องที่แขวงสัมพันธวงศ์ เขตสัมพันธวงศ์ ทางทิศตะวันตกเฉียงเหนือของถนนเยาวราชตัดกับ ถนนทรงสวัสดิ์ ( สี่แยกเฉลิมบุรี ), ถนนราชวงศ์ ( สี่แยกราชวงศ์ ) และ ถนนจักรวรรดิ ( สี่แยกวัดตึก ) ข้าม คลองรอบกรุง ( สะพานภาณุพันธุ์ ) เข้าสู่ท้องที่แขวงวังบูรพาภิรมย์ เขตพระนคร สิ้นสุดที่แยก ถนนพีระพงษ์ ตัดกับ ถนนมหาไชย และ ถนนจักรเพชร  ร้านโจ๊กนี้อร่อยมากก ร้านโจ๊กร้านนี้มีทีเด็ดที่หมูสับ ทางร้านใช้หมูสันนอก บดและปั้นเอง หมูเคี่ยวในน้ำซุปกระดูกหมู ทำให้ส่วนของน้ำกระดูกหมูซึมเข้าหมู ได้รสชาติเข้มข้นดีจริงๆ ที่นี่ปั้นหมูชิ้นไม่ใหญ่ไม่เล็ก ไม่ใส่แป้ง ส่วนใครชอบไข่ออนเซ็น ไม่ต้องไปทานภัตตาคารก็ทานไข่ลวกที่ร้านนี้ได้ ลวกมาได้น่าทานมาก หากไม่ชอบไข่สด ก็มีไข่เยี่ยวม้าค่ะ นอกจากหมูสับ ยังมี กระเพราะหมู ไส้อ่อน ตับ ราคาขาย ธรรมดา 35.- ใส่ไข่ 40.- ใส่ไข่เยี่ยวม้า45.- พิเศษ 50.- อ่านต่อได้ที่ https://www.wongnai.com/restaurants/186208ZG-%E0%B9%82%E0%B8%88%E0%B9%8A%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD...

    ● แบบที่ 1  การบริหารหัวใจ  เป็นการพัฒนาระบบการหายใจ และการไหลเวียนของเลือด เช่น กระโดดตบ แกว่งแขน และ ยกเข่าสูงอยู่กับที่             ● แบบที่ 2  การบริหารกล้ามเนื้อ เพื่อเสริมกำลังของกล้ามเนื้อ หรือการบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เช่น การยกหนังสือ  ถือกระเป๋าที่มีของหนัก และทำท่าลุกนั่ง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาได้             ● แบบที่ 3  การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อลดการเมื่อยล้าของร่างกายหลังการออกกำลังกาย และสร้างความแข็งแรงของข้อต่อ  มีด้วยกันหลายท่า เช่น การยืดเหยียดลำคอ ยืดเหยียดต้นขาด้านหน้า-ด้านหลัง ยืดเหยียดสะโพก เป็นต้น              4 ท่าพื้นฐานสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน 1. ท่าลุกนั่ง              แยกเท้าทั้ง 2 ข้างออกเล็กน้อย ยื่นแขนออกมาให้ขนานกับลำตัว ย่อตัวลงไป และยืดกลับท่าเดิม ทำอย่างน้อย 10-15 ครั้ง ท...

    เทรนด์ออกกำลังกายปี 2018 มีวิธีออกกำลังกายแบบไหนที่คาดว่าจะมาแรงบ้าง คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือว่าได้ตั้งปณิธานว่าจะออกกำลังกายอย่างจริงจังในปี 2561 ลองมาดูกันค่ะว่าทั่วโลกกำลังจับตามองเทรนด์ออกกำลังกายแบบไหนกันอยู่           เห็นได้ชัดว่าในยุคนี้คนรักสุขภาพมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกวัน มีคนรักการออกกำลังกายมากขึ้น และแน่นอนว่าเทรนด์การออกกำลังกายใหม่ ๆ ก็มีออกมาอยู่ตลอดทั้งปี แต่ในปีหน้าวิธีออกกำลังกายแบบไหนจะอิน และการ ออกกำลังกาย แบบไหนจะเอาท์ เรามาดูเทรนด์ออกกำลังกายปี 2018 กันดีกว่าค่ะ แนวโน้มจะเป็นยังไง คนรักการออกกำลังกายจับตากันไว้แต่เนิ่น ๆ เลย 1. ความสนุก+การออกกำลังกาย                จะเห็นได้ว่ามีวิธีออกกำลังกายที่พยายามเพิ่มความสนุกเร้าใจลงไปด้วย เช่น คลาสซุมบ้า หรือคาร์ดิโอแดนซ์ เป็นเทรนด์ออกกำลังกายที่มาแรงตั้งแต่ช่วงปี 2015 ทว่าเทรนด์ออกกำลังกายในปี 2018 ก็มีการคาดเดากันค่ะว่า วิธีออกกำลังกายที่เน้นความสนุกในระหว่างการออกกำลังกายจะมาแรงมากขึ้น ...