maylife

    ● แบบที่ 1  การบริหารหัวใจ  เป็นการพัฒนาระบบการหายใจ และการไหลเวียนของเลือด เช่น กระโดดตบ แกว่งแขน และ ยกเข่าสูงอยู่กับที่             ● แบบที่ 2  การบริหารกล้ามเนื้อ เพื่อเสริมกำลังของกล้ามเนื้อ หรือการบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เช่น การยกหนังสือ  ถือกระเป๋าที่มีของหนัก และทำท่าลุกนั่ง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาได้             ● แบบที่ 3  การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อลดการเมื่อยล้าของร่างกายหลังการออกกำลังกาย และสร้างความแข็งแรงของข้อต่อ  มีด้วยกันหลายท่า เช่น การยืดเหยียดลำคอ ยืดเหยียดต้นขาด้านหน้า-ด้านหลัง ยืดเหยียดสะโพก เป็นต้น              4 ท่าพื้นฐานสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน 1. ท่าลุกนั่ง              แยกเท้าทั้ง 2 ข้างออกเล็กน้อย ยื่นแขนออกมาให้ขนานกับลำตัว ย่อตัวลงไป และยืดกลับท่าเดิม ทำอย่างน้อย 10-15 ครั้ง ท...

    เทรนด์ออกกำลังกายปี 2018 มีวิธีออกกำลังกายแบบไหนที่คาดว่าจะมาแรงบ้าง คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือว่าได้ตั้งปณิธานว่าจะออกกำลังกายอย่างจริงจังในปี 2561 ลองมาดูกันค่ะว่าทั่วโลกกำลังจับตามองเทรนด์ออกกำลังกายแบบไหนกันอยู่           เห็นได้ชัดว่าในยุคนี้คนรักสุขภาพมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกวัน มีคนรักการออกกำลังกายมากขึ้น และแน่นอนว่าเทรนด์การออกกำลังกายใหม่ ๆ ก็มีออกมาอยู่ตลอดทั้งปี แต่ในปีหน้าวิธีออกกำลังกายแบบไหนจะอิน และการ ออกกำลังกาย แบบไหนจะเอาท์ เรามาดูเทรนด์ออกกำลังกายปี 2018 กันดีกว่าค่ะ แนวโน้มจะเป็นยังไง คนรักการออกกำลังกายจับตากันไว้แต่เนิ่น ๆ เลย 1. ความสนุก+การออกกำลังกาย                จะเห็นได้ว่ามีวิธีออกกำลังกายที่พยายามเพิ่มความสนุกเร้าใจลงไปด้วย เช่น คลาสซุมบ้า หรือคาร์ดิโอแดนซ์ เป็นเทรนด์ออกกำลังกายที่มาแรงตั้งแต่ช่วงปี 2015 ทว่าเทรนด์ออกกำลังกายในปี 2018 ก็มีการคาดเดากันค่ะว่า วิธีออกกำลังกายที่เน้นความสนุกในระหว่างการออกกำลังกายจะมาแรงมากขึ้น ...

              เลือกระดับ “ความเสี่ยง” ได้ตามใจชอบ มีแพ็คเกจให้เลือกครบ ชอบเสี่ยงน้อยหรือมาก กองทุนรวมจะนำเงินลงทุนในสินทรัพย์ที่ต่างกัน แล้วแต่ นโยบายกองทุน มีแต่ตั้งแต่ฝากเงินธนาคาร ไปจนถึง หุ้น BTP กองทุนเปิดบัวหลวงทศพล ประเภทกองทุน : กองทุนรวมตราสารทุน ประเภทกองทุน (AIMC) : Equity General นโยบายการจ่ายเงินปันผล : ไม่จ่ายเงินปันผล กลยุทธ์การลงทุน : เน้นการลงทุนระยะปานกลางและระยะยาวในหลักทรัพย์ประเภทตราสารแห่งทุนของบริษัทที่ จดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์และมีปัจจัยพื้นฐานดี ซึ่งผู้จัดการกองทุนคาดหมายว่าจะให้ผลตอบแทนรวมสูงสุด 10 อันดับแรก โดยจะลงทุนในหรือมีไว้ซึ่งตราสารแห่งทุนของบริษัทที่จดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์โดยเฉลี่ยในรอบปีบัญชีไม่น้อยกว่า 80% ของ NAV วันที่จดทะเบียนกองทุน : 7 ตุลาคม 2537 ราคารับซื้อคืน (Bid) : 51.0036  บาท/หน่วย ราคาขาย (Offer) : 51.5188  บาท/หน่วย จำนวนหน่วยลงทุน : 196,106,545.2335  หน่วย 1 ปีที่ผ่านมา ...